خود مراقبتی در بحران کرونا و راه‌های پیشگیری

Covid 19
خود مراقبتی در بحران کرونا و راه‌های پیشگیری
و راه‌های پیشگیری
کرونا

حفاظت از خود

خود مراقبتی کرونا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و رعایت موارد بهداشتی نقش مهمی‌در پیشگیری از کرونا ویروس دارد. در این مقاله موارد مهم، شامل علائم کووید ۱۹ و مراحل بیماری کرونا بررسی می‌شود.

راه‌‌‌های انتقال کرونا ویروس

کووید ۱۹ یک بیماری عفونی است که عامل آن ویروس کرونا می‌باشد. راه‌‌‌های انتقال کرونا ویروس از فرد به فرد از طریق ترشحات راه تنفسی است و قطره‌های بزرگ حاوی ویروس که از طریق سرفه، عطسه و آبریزش بینی انتقال می‌یابند، می‌توانند افرادی را که در محدوده ۲ متر یا نزدیکتر از فرد بیمار قرار گرفتند را بیمار کنند.

علاوه بر این راه، ابری از ذرات آلوده پس از سرفه یا عطسه فرد بیمار به مدت ۳ ساعت در هوا باقی می‌ماند که می‌تواند سایر افراد را از طریق تنفس و یا مخاط چشم‌ها آلوده کند. بنابراین خود مراقبتی کرونا و رعایت اصول پیشگیری بسیار حائز اهمیت است.

 

علائم شایع کووید ۱۹ یا کرونا ویروس چیست؟

علائم شایع کووید ۱۹ یا کرونا ویروس شامل تب، خشکی‌ گلو و خستگی است. البته علاوه بر این علائم، علائم دیگری مانند از دست دادن حس چشایی و بویایی، برون روی، احساس تهوع و استفراغ، سرگیجه و سردرد، درد عضلانی یا مفصلی نیز دیده شده است.

شدت و ضعف این بیماری در افراد مختلف متفاوت است. در افرادی که به نوع شدید این بیماری مبتلا می‌شوند علائمی‌مانند نفس تنگی، گیجی، تب شدید دیده می‌شود. علائمی‌که در این افراد کمتر دیده شده است کاهش سطح هوشیاری، افسردگی، اختلال خواب و مشکلات عصبی مثل التهاب مغز، آسیب اعصاب و غیره می‌باشد.

 

مراحل بیماری کرونا

کوئید ۱۹ نیز مانند هر بیماری عفونی دیگر سه مرحله دارد که شدت مشکلات و نوع آن‌ها در این مراحل متفاوت می‌باشد. در ادامه مراحل بیماری کرونا بررسی می‌شود.

 

مرحله اول بیماری کرونا: کمون

مرحله اول، مرحله کمون بیماری است. در این مرحله با این که شما آلوده هستید و ویروس در بدن شما فعالیت می‌کند اما علائمی‌نشان نمی‌دهید. در این مرحله شما می‌توانید افراد اطراف خود را نیز به بیماری آلوده کنید.

 

مرحله دوم بیماری کرونا: فاز حاد

فاز بعدی فاز حاد بیماری است که در این فاز علائم بیماری خود را نشان می‌دهند و شما به شدیدترین قسمت بیماری خود رسیده‌اید، به همین دلیل است که به آن فاز حاد می‌گویند.

مشکلات فاز حاد چیست؟

همانطور که گفته شد شدت و ضعف علائم در افراد جامعه با هم متفاوت است. واضح است که علائم در افرادی که در بیمارستان بستری می‌شوند شدیدتر از افرادی است که در خانه درمان می‌شوند. به علاوه افرادی که نوع خفیف‌تر بیماری را تجربه می‌کنند با یکسری از علائم روبرو نخواهند شد.

 

مرحله سوم بیماری کرونا: فاز نقاهت

پس از فاز حاد، فاز نقاهت است. در این مرحله شما آلوده نمی‌باشید و افراد دیگر را نیز آلوده نمی‌کنید اما بدن شما به زمان برای بازسازی نیازمند است تا سلامت خود را کاملاً بازیابید. بنابراین پس از بهبودی نیز شما همچنان با یکسری از مشکلات روبه‌رو هستید که با گذر زمان باید آنها را برطرف کنید و از آنها بگذرید.

 

مدت زمان بهبودی کرونا چند روز است؟

مدت زمان بهبودی کرونا به عوامل مختلفی از جمله شدت بیماری و مشکلاتی که برای شما پیش آمده است بستگی دارد. به صورت نرمال قرنطینه برای افرادی که بیماری خفیف تا متوسط دارند ۱۰ روز پس از دیده شدن علائم و ۲۴ ساعت پس از قطع شدن تب می‌باشد.

پس از آن احتمال عفونی کردن سایر افراد در ارتباط با فرد بیمار به شدت کاهش پیدا می‌کند. برای فردی که علائمی‌نداشته است ۱۰ روز پس از مثبت شدن تست، قرنطینه برداشته می‌شود. اما بازگشت به سلامت کامل و زندگی نرمال می‌تواند تا ماه‌ها طول بکشد.

 

طول درمان نوع حاد یا شدید کرونا

طول درمان بیماری کرونا برای افرادی که در ICU بستری شدند و به نوع حاد بیماری مبتلا شدند، قرنطینه می‎تواند تا ۲۰ روز طول بکشد و بهبودی کامل حتی تا ۱۸ ماه زمان می‌برد. البته این زمان‎ها با توجه به مشکلاتی که افراد با آن روبرو می‎شوند تغییر می‎کند.

 

راه‌‌‌های پیشگیری از بیماری کرونا یا کوئید ۱۹ چیست؟

راه‌‌‌های پیشگیری کرونا همانطور که در رسانه‌ها مطرح می‌شوند، شامل موارد زیر است:

  1. شستشوی مرتب دست‌ها
  2. پوشیدن ماسک
  3. رعایت فاصله گذاری
 

راه‌‌‌های پیشگیری از کرونا

نکات مهم در پوشیدن ماسک

نکاتی که در پوشیدن ماسک باید رعایت بکنید، شستن دست‌ها قبل و بعد از پوشیدن ماسک می‌باشد. یک ماسک پارچه‌ای برای افرادی که در محیط‌های کم خطر هستند مناسب است. اما چنانچه از کسی که بیمار است مراقبت می‌کنید و یا در خطر بالا قرار دارید و سن شما بیشتر از ۶۵ سال می‌باشد، از ماسک‌های جراحی و پزشکی استفاده کنید.

 

نکات مهم پیرامون فاصله گذاری

در ارتباط با فاصله‌گذاری، فاصله حداقل ۱ متر را در فضای باز رعایت کنید. تا جای ممکن در فضاهای بسته و در فاصله نزدیک با افراد قرار نگیرید. چنانچه مجبور شدید در محیط بسته‌ای باشید سعی کنید با باز کردن پنجره‌ها و یا تهویه مناسب گردش هوا را ممکن کنید.

اگر علائم بیماری داشتید در خانه بمانید و با پزشک خود  تماس بگیرید. سعی کنید کارهایی را که پزشک شما به شما گفته است انجام دهید.

در صورت امکان برای جلوگیری از عفونی کردن سایر افرادی که با شما زندگی می‌کنند ماسک بزنید و در انتها  به خاطر داشته باشید که بهترین راه برای پیشگیری از انتشار عفونت و ویروس کرونا، ماندن در خانه و کم کردن ارتباطات می‌باشد.

 

بهترین دستگاه توانبخشی و بایوفیدبک ریوی تنفسی در کرونا

به خاطر شیوع ویروس کرونا و مشکلاتی که این بیماری ایجاد نموده است، دستگاه تقویت ریه پاور بریس یکی از بهترین گزینه‌ها جهت توانبخشی و بیوفیدبک ریوی تنفسی کرونا است که باعث افزایش حجم ریه و توان و استقامت تنفسی می‌شود.

مینوک
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *