نارنج میوه ای ترش از خانواده ی مرکبات است و درخت نارنج که بومی‌آسیا و مدیترانه است به عنوان مادر مرکبات شناخته می‌شود و پایه بسیار خوبی برای پیوند شاخه‌‌‌‌های نارنگی یا پرتقال می‌باشد.

خواص نارنج

طبع نارنج سرد و خشک می‌باشد. از نارنج، پوست نارنج و بهار نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا و مارمالاد و به عنوان طعم دهنده غذا استفاده می‌شود، همچنین از روغن نارنج نیز برای تهیه داروها، لوازم آرایشی و صابون استفاده می‌شود.

مزایای نارنج برای سلامتی

• لاغری و کاهش وزن
• درمان یبوست
• درمان فشار خون بالا
• درمان دیابت
• پوست و مو

فواید و خواص نارنج برای پوست و مو

۱٫ مرطوب کننده پوست

نارنج پوست را آب رسانی کرده و به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست استفاده می‌شود.

۲٫ درمان آکنه و جوش صورت

پوست نارنج دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی بوده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید می‌باشد.

۳٫ درمان قارچ پای ورزشکاران

نارنج و پوست نارنج دارای خواص ضد قارچی بوده و برای درمان قارچ پای ورزشکاران مفید می‌باشد.

۴٫ درمان ریزش مو

نارنج برای درمان ریزش مو مفید می‌باشد و به تقویت و افزایش رشد مو کمک می‌کند.

۵٫ نرم کننده طبیعی مو

نارنج پخته شده را بر روی موها بمالید تا موها را نرم و درخشان کند.

فواید دارویی و درمانی نارنج برای سلامتی بدن

۶٫ لاغری و کاهش وزن

تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می‌تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود.

۷٫ سرماخوردگی

نارنج مانند خانواده ی مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان سینوزیت مفید است.

۸٫ جنین و زنان باردار

مقادیر بالای ویتامین C موجود در نارنج باعث افزایش جذب آهن شده و برای درمان کم خونی در زنان باردار مفید می‌باشد.

تاکنون در مورد عوارض جانبی نارنج برای زنان باردار و جنین در دوران بارداری و شیردهی تحقیقات انجام نشده اما بهتر است در این دوران از مصرف زیاد نارنج خودداری کنید.

۹٫ فشار خون

در منابع داخلی و ایرانی گفته شده است که مصرف آب نارنج باعث کنترل فشار خون بالا می‌شود.
اما در برخی از منابع انگلیسی زبان نیز نوشته شده است که نارنج فقط برای افراد مبتلا به فشار خون پایین مفید است و بهتر است کسانی که فشار خون بالا دارند نارنج مصرف نکنند، چون که باعث افزایش فشار خون آنها می‌شود.

در هر صورت بهتر است افراد مبتلا به فشار خون بالا از مصرف نارنج خودداری کنند یا این مورد را با پزشک خود در میان بگذارند.

۱۰٫ دیابت و قند خون

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن چای بهار نارنج و میوه نارنج برای ۴ ماه باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می‌شود. همچنین میوه نارنج سطوح گلوکز خون افراد مبتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

۱۰٫ قلب

نارنج کاهش دهنده ی کلسترول بالای خون می‌باشد و می‌تواند برای پیشگیری از بیماری‌‌‌های قلبی مفید باشد اما مصرف نارنج و آب نارنج ممکن است باعث افزایش فشار خون شود که آن هم باعث افزایش ضربان قلب می‌شود.

۱۱٫ معده و دستگاه گوارش

تحقیقات نشان داده که مصرف نارنج سو هاضمه، معده درد و زخم معده را درمان کرده و با بهبود حرکات روده یبوست و اسهال را درمان می‌کند.

۱۲٫ خواص پوست نارنج

پوست نارنج حاوی فلاونول ها، سدافرین آلکالوئیدها، اکتوپامین و کاروتنوئیدهاست.

پوست نارنج برای کاهش وزن و لاغری، درمان ناراحتی معده، گرفتگی بینی و سندرم خستگی مزمن مفید می‌باشد.

همچنین پوست نارنج را برای درمان خون ریزی شبکیه چشم، خستگی و سرماخوردگی، سردرد، درد عضلانی، درد مفاصل، کبودی و زخم بستر استفاده می‌کنند.

۱۳٫ خواص بهار نارنج

گل‌‌‌های میوه نارنج را بهار نارنج می‌نامند و از آن‌ها برای درمان مشکلات گوارشی مانند زخم معده، یبوست، اسهال، وجود خون در مدفوع و گاز روده استفاده می‌کنند.

همچنین از عرق بهار نارنج برای کاهش چربی خون، کاهش قند خون در افراد دیابتی، سم زدایی خون، اختلالات کبد و کیسه صفرا، بیماری‌‌‌های کلیه و مثانه و درمان بی خوابی استفاده می‌کنند.

همچنین روغن بهار نارنج برای درمان کم خونی، درمان ریزش مو و درمان مشکلات پوستی و سرطان استفاده می‌شود.

۱۴٫ فواید آب نارنج

خوردن آب نارنج صفرای زیادی را از بدن خارج می‌ کند. آب نارنج برای درمان سرماخوردگی و تب مفید می‌باشد.

۱۵٫ خواص برگ نارنج

برگ نارنج آرام بخش بوده و برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی مفید می‌باشد. دمنوش برگ‌‌‌های درخت نارنج برای درمان اختلالات کبدی مفید است.

عوارض و مضرات نارنج

• نارنج به شدت با کافئین واکنش داده و خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد
• نارنج در برخی افراد باعث تشدید سردردهای میگرنی می‌شود
• نارنج ممکن است باعث تشدید بیماری گلوکوم شود
• نارنج ممکن است با دارو‌‌‌های استاتین تداخل دارویی ایجاد کند

ارزش غذایی نارنج

• کالری: ۳۷
• فیبر: ۰٫۴ گرم
• پروتئین: ۱ گرم
• کربوهیدرات: ۱۵٫۳ گرم